Groep 13

Groep 13 – wat de deelnemers meenemen na 8 weken 

Groep 13 heeft de training er opzitten.

In de laatste les brachten de deelnemers een voorwerp mee dat voor hen de 8 weken symboliseert. Er kwamen verrassende dingen naar voor. Ik wil jullie laten mee proeven:

Iemand had een metronoom bij als symbool voor het vinden van haar eigen ritme. Niet meer de gedachten die als lotto-ballen in je hoofd heen en weer tollen en je overheersen maar luisteren en leven naar je eigen diepe ritme… 

Het kompas en de GPS werden meegebracht als symbool om af en toe naar terug te grijpen. Je hebt ze niet altijd nodig. Soms gaat het vanzelf. Maar op momenten dat het heftig wordt dan heb je ze op zak en wijzen ze de weg, jouw weg in dat heftige moment.

Iemand had een appelsien bij: het stond symbool voor vitamientjes (voeding die we onszelf geven), maar ook voor hoe we het leven als geheel kunnen zien. De appelsien bestaat uit allemaal verschillende partjes: de pijn, het lijden, de moeilijkheden – ze pletsen soms in het rond samen met de partjes van vreugde, liefde, goedheid en respect. We mogen ze allemaal opeten en proeven. Als we het zo kunnen doen dan wordt er leven geboren.

Een foto van een bed was een ander symbool voor het slapen dat vanzelf beter verliep. Dit gebeurde als een onverwacht cadeau toen de meditaties van de 8 weken werden geoefend.

En dan was er ook nog het schrijfboekje en de prachtig uitgewerkte fiche-kaartjes. Zij stonden symbool voor aandacht en opmerkzaamheid. Opschrijven wat je treft en ook terug kunnen grijpen naar eenvoudige oefeningen en technieken, als kapstokken in moeilijke tijden.

We sloten af met een bergkristal en een juweeltje De bergkristal die symbool staat voor het herstellen van evenwicht. Een bergkristal is zuiverend, verzachtend en versterkt het inzicht. Het juweeltje dan als symbool voor zelfzorg, zachtheid en vrouwelijkheid: hoe mindfulness kan leiden naar worden wie je werkelijk bent.

Groep 13 is klaar om mindful in de wereld te stappen! Fijn dat we samen deze reis mochten maken!

​
Lief