Online aanbod
Sinds Corona kan er online gewerkt worden.
Het maakt op een andere manier het volgen van de training mogelijk.
Op een ongeziene wijze verruimt de regio.
De basistraining voor volwassenen alsook de Compassietraining kunnen allebei indien gewenst op vraag online georganiseerd worden.
Er is ook een uitgewerkte online formule Mindful@work voor bedrijven.
Het maakt op een andere manier het volgen van de training mogelijk.
Op een ongeziene wijze verruimt de regio.
De basistraining voor volwassenen alsook de Compassietraining kunnen allebei indien gewenst op vraag online georganiseerd worden.
Er is ook een uitgewerkte online formule Mindful@work voor bedrijven.
FORMULE 1
Korte inleiding tot de beginselen van mindfulness
4 x 1 uur sessie online
De zintuigen, de adem, het lichaam en de geluiden zijn de basisthema’s.
Ze worden toegelicht via ervaringsgerichte oefeningen. Elke sessie heeft 1 formele oefening en 1 kortere interactieve oefening.
Het oefenen met lichte, kleine stresssituaties geven het beste resultaat.
Audio’s worden online bezorgd waardoor men thuis verder kan oefenen.
De sessies gaan door via een online forum.
Korte inleiding tot de beginselen van mindfulness
4 x 1 uur sessie online
De zintuigen, de adem, het lichaam en de geluiden zijn de basisthema’s.
Ze worden toegelicht via ervaringsgerichte oefeningen. Elke sessie heeft 1 formele oefening en 1 kortere interactieve oefening.
Het oefenen met lichte, kleine stresssituaties geven het beste resultaat.
Audio’s worden online bezorgd waardoor men thuis verder kan oefenen.
De sessies gaan door via een online forum.
FORMULE 2
Dagelijks 15 minuten pauzeren met een mindfulness oefening
12 video’s met telkens 12 andere mindfulness oefeningen worden aangeboden via interne communicatiekanalen.
Je kan deze video’s spreiden over de tijd: bijvoorbeeld 1 nieuwe video per week over 12 weken.
Corona-werkers worden uitgenodigd om dagelijks hun pauze in te plannen in hun agenda.
Enige vertrouwdheid met mindfulness of yoga is een meerwaarde. Indien deze vertrouwdheid er niet is, kan formule 1 gevolgd worden waarna men gemakkelijk kan gebruik maken van het aanbod van de video’s.
Dagelijks 15 minuten pauzeren met een mindfulness oefening
12 video’s met telkens 12 andere mindfulness oefeningen worden aangeboden via interne communicatiekanalen.
Je kan deze video’s spreiden over de tijd: bijvoorbeeld 1 nieuwe video per week over 12 weken.
Corona-werkers worden uitgenodigd om dagelijks hun pauze in te plannen in hun agenda.
Enige vertrouwdheid met mindfulness of yoga is een meerwaarde. Indien deze vertrouwdheid er niet is, kan formule 1 gevolgd worden waarna men gemakkelijk kan gebruik maken van het aanbod van de video’s.